Qi Gong, automassages et sophrologie
Qi Gong et sophrologie sont des pratiques psychocorporelles qui invitent chacun à retrouver en douceur la présence à son corps, la conscience intérieure.
Le Qi Gong est le plus profond des arts énergétiques chinois. Sur la base de mouvements d’apparence simple, au rythme des saisons, le pratiquant est guidé sur le chemin de son intériorité. L'intention est portée à la respiration qui guide le mouvement, c'est la voie du souffle. Expire et inspire invitent à la détente et au calme. Yin et Yang. Une séance de Qi Gong est un moment privilégié pour prendre de la distance avec le mental, réinvestir son corps, renforcer sa musculature profonde. Une pratique au cours de laquelle vous pourrez aborder les notions d’énergétiques chinoise pour votre bien-être.
La sophrologie est inspirée, d'une part, des techniques d'hypnose et, d'autre part, du yoga et du bouddhisme zen, elle a été développée par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo pour accompagner des patients et les rendre acteurs de leur traitement. Sortie de l’hôpital, elle s’est avérée comme un puissant outil de développement personnel. Pratiquer la sophrologie c'est mieux vivre avec soi-même et développer ses capacités, son potentiel ou encore lever les inhibitions et augmenter l'estime en soi… La sophrologie permet également d’affronter les passages les plus difficiles de la vie ou d'apprivoiser les souffrances : Gérer les excès de stress et les émotions négatives excessives // Mieux dormir // Surmonter l'angoisse et l'anxiété // Dépasser les blocages et les phobies. La sophrologie a également fait ses preuves dans l'accompagnement des sportifs: c'est un excellent outil pour affronter les épreuves, pour se préparer aux concours, examens, rendez-vous, prise de parole en public…
Les Ateliers de Qi Gong de Pour Soi se déroulent en trois temps soutenus respectivement par la respiration, le réveil articulaire et la pratique en mouvement.
Régulièrement les séances sont ponctuées par des pratiques de sophrologie.
Les mouvements enseignés sont basés sur les techniques de la bannière de Ma Wang Dui, les six sons thérapeutiques, les huit pièces de Brocart, le Yi Jin Jing, les cinq animaux et différentes pratiques taoïstes de méditation. Les pratiques sont éclairées par les fondamentaux de l'énergétique chinoise. Les techniques des deux premiers niveaux sont abordées en sophrologie.
Les ateliers de Qi Gong et Sophrologie de l’association Pour Soi sont dispensés 2 fois par semaine.
Intervenants :
Valérie Beaumont : Enseignante Qi Gong certifiée FAEMC et sophrologue certifiée.
Renaud Hertz : Enseignant Qi Gong certifiée FAEMC.
Gérard Bontoux : Enseignant Qi Gong certifiée FAEMC.
Françoise Marquant : Pratiquante expérimentée.
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Par mail : poursoi31140@gmail.com
Par téléphone : Valérie 06 25 63 09 85